به گزارش جام جم سرا به نقل از هلث نیوز،به گفته محققان با وجود اینکه عرق کردن برای سلامتی بدن مفید است، اما در صورتی که تعریق به طور ناگهانی در خواب و یا فقط در بخشی از بدن رخ دهد، نشانگر بیماری است.
عرق کردن یک نوع مکانیسم طبیعی بدن برای کاهش دما محسوب می‌شود، ولی تعریق زیاد می‌تواند نشانگر چندین نوع بیماری باشد.
برای اینکه بتوان تعریق طبیعی بدن را از تعریق غیر طبیعی آن تشخیص داد باید به چهار سوال، پاسخ گفت.
آیا به تازگی دچار تعریق زیاد شده‌اید؟
بعضی افراد از دوران کودکی و نوجوانی، بدنشان دچار تعریق زیاد بوده که این یک نوع عکس العمل عادی بدن محسوب می‌شود اما عرق ریزی شدید و ناگهانی در دوران جوانی، نشانگر یک نوع بیماری است.
آیا تعریق در تمام بدن شما رخ می‌دهد؟
اگر میزان تعریق در تمام بدن شما یکسان است این واکنش، یک عکس العمل طبیعی است اما اگر فقط یک طرف بدن در اثر تعریق خیس می‌شود نشانگر مشکلات عصبی است.
آیا تعریق همراه با درد است؟
عرق ریزی غیر طبیعی (تعریق به صورت خیلی زیاد یا خیلی کم) اگر همراه با درد باشد، نشانه سندروم درد ناحیه‌ای است. در این‌جا آسیب به اعصاب نه فقط سبب درد می‌شود بلکه سبب تولید عرق در اطراف آن ناحیه نیز می‌شود.
آیا اغلب در رختخواب دچار تعریق می‌شوید؟
تعریق مکرر در زمان خواب، عملی غیر طبیعی است. این نوع واکنش می‌تواند علامت بیماری ایدز، نشانگر تاثیر منفی داروهای ضد افسردگی و یا اثرات منفی مکمل‌های نیاسین باشد.
براساس تحقیقات صورت گرفته افرادی که روی سمت چپ بدن شان می خوابند احتمال بیشتری دارد که کابوس ببینند!
خوابیدن برروی یک سمت بدن
اگر عادت دارید روی یک طرف بدنتان بخوابید، احتمال اینکه خواب بد ببینید بیشتر است.
بر اساس تحقیقی در سال ۲۰۰۴ که اخیراً دوباره مورد توجه قرار گرفته، افرادی که روی سمت چپ بدنشان می‌خوابند بیش از کسانی که روی پهلوی راستشان می‌خوابند، دچار کابوس می‌شوند.
قبل از اینکه عادات خوابیدنتان را تغییر دهید، توجه داشته باشید که این تحقیق تنها با حضور جمعاً ۶۳ نفر انجام شده است. ۴۱ نفر از آنها روی پهلوی راستشان می‌خوابیدند و ۲۲ نفر روی پهلوی چپ. حدود ۴۱ درصد از کسانی که روی پهلوی چپ می‌خوابیدند گزارش کرده بودند که دچار کابوس شده‌اند، و در مقابل از میان کسانی که روی پهلوی راست می‌خوابیدند، تنها ۱۵ درصد چنین گزارشی داشتند.
اگر زیاد دچار کابوس می‌شوید، اقداماتی هست که می‌توانید برای مقابله با این موضوع انجام دهید. از جمله اینکه پیش از خوابیدن به خود یادآوری کنید که کنترل رویایتان را در اختیار دارید و می‌توانید پایان آن را تغییر دهید. همچنین نوشتن از کابوسی که دیده‌اید و صحبت پیرامون آن با یک متخصص، می‌تواند به فهمیدن اینکه چرا مغزتان شبها چنین کابوسهایی تولید می‌کند کمک کند.